Savourer le Moment: L’Alimentation Intuitive à travers les 5 Sens
Dans un monde où les régimes alimentaires et les restrictions nutritionnelles peuvent dominer notre relation avec la nourriture, une approche plus instinctive émerge : l’alimentation intuitive, parfois également appelée l’alimentation en pleine conscience. Cette méthode propose un retour à nos instincts les plus élémentaires en utilisant nos cinq sens comme guides. En mettant l’accent sur […]
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Le trouble alimentaire : un problème de santé mentale sans frontières
Conformément aux principes de la Loi canadienne sur la santé, qui énonce publiquement que « toutes les Canadiennes et tous les Canadiens, y compris les personnes vivant avec un trouble de l’alimentation, doivent bénéficier de l’égalité d’accès aux services de santé nécessaires à toute la population canadienne – quel que soit l’endroit où ils habitent […]
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La rentrée scolaire et l’image corporelle : prendre soin de soi dans ce tourbillon de changements
La rentrée scolaire est souvent synonyme de nouveaux départs, d’excitation, de fébrilité… mais aussi de stress et d’anxiété. Nouveaux cours, nouveaux horaires, nouvelles rencontres… et cette pression invisible autour de l’apparence et du corps qui pointe le bout de son nez. Changer de routine, retrouver ses camarades et répondre à de nouvelles attentes peut être […]
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Un combat (très) isolant
Ayant été gymnaste et plongeuse de haut niveau pendant de nombreuses années, j’ai vite eu la réputation « d’athlète ». Au secondaire, les tests de course à pied ou d’endurance ne me faisaient pas peur. Je carburais aux commentaires célébrant mon dévouement et ma santé physique. Ce que nombreux ne savaient pas, c’est que sous […]
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La prison invisible de la culture des diètes
Par Mélanie Pronovost, nutritionniste à la Maison L’Éclaircie Il n’y a rien de plus sournois et vicieux que la culture des diètes. Elle nous amène à croire que nous sommes libres, en contrôle et maîtres de nos décisions, alors qu’elle ne fait que nous lier les mains. Des barreaux de métal qui se dressent devant […]
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Est-ce que je le mérite?
Tout individu possède un dialogue interne. Ses propres pensées voguant au fil du temps à travers ses expériences de vie. Elles prennent plusieurs formes et varient selon notre humeur, les contextes, les gens avec qui nous sommes, etc. Parfois la voix est encourageante. Elle croit en toi et te dit que tu peux y arriver. […]
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La théorie de la restriction ou l’art de ne pas penser à un éléphant rose
Ne pensez pas à un éléphant rose. Je ne veux pas que vous vous imaginiez un éléphant rose. C’est interdit. Vous ne devez, en aucun cas, penser à un éléphant rose. À quoi pensez-vous ? À un éléphant rose, évidemment. Pardonnez l’exemple « déjà vu » … il est encore le plus approprié pour expliquer […]
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Quelques pistes pour améliorer sa relation avec la nourriture
Trouver la paix avec la nourriture et l’alimentation peut demander du temps, et surtout de la douceur et de la curiosité envers soi-même. Voici 4 actions concrètes pouvant améliorer notre/votre/leur relation alimentaire 💬 💬 💬 Rappelez-vous : travailler sur sa relation à la nourriture, c’est aussi travailler sur la relation à soi-même. – L’équipe d’ANEB
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Plonger en moi
Très peu de personnes savent que j’ai souffert de TCA pendant des années. Jusqu’à tout récemment, j’en avais même honte.
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Lettre ouverte à la petite moi
De l’anorexie à l’ataraxie Petite moi, Je t’écris pour te dire que je t’aime et que je crois en toi. Regarde toute l’énergie déployée pour t’effacer ; un jour, tu verras, tu t’en nourriras pour récupérer ta place dans le monde. Et cette place, elle sera belle. À ton image, tout aussi colorée et incarnée […]
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Et si tes émotions n’étaient pas tes ennemies ?
Aujourd’hui, célébrons la journée internationale de l’hypersensibilité et honorons nos émotions. « Tu es trop sensible, il faudrait que tu sois plus fort.e » « Tu prends tout à coeur » « Arrête de te prendre la tête pour tout » Ces remarques, bien qu’elles soient souvent dites sans méchanceté, montrent à quel point l’hypersensibilité […]
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Vivante sans vivre
Quand j’avais 8 ans, j’ai senti en moi quelque chose qui me rongeait de l’intérieur. De la peur, de la honte, un sentiment de mal-être et quand je me retrouvais seule avec moi-même, des pensées envahissantes me venaient à l’esprit. Je détestais me regarder dans un miroir, je me trouvais laide et m’habiller était un […]
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De la solitude à la guérison : un Noël qui a tout changé
Noël 2019. Comme à chaque année, j’ai mis ma plus belle robe pour aller dans mafamille. Cette année-là, j’y avais ajouté un cardigan assez épais en espérant qu’il meservirait de bouclier contre quelconque remarques ou même au mieux, qu’il me rendaitinvisible. Les gens dans ma famille savaient que j’étais malade et je sentais leur yeuxremplis […]
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À toi qui doutes, sache que tu es bien plus forte que tu ne le crois.
À toi qui te regardes dans le miroir avec ce mélange de haine, de dégoût et de tristesse.À toi qui penses que tout tourne autour de ce que tu manges, que ton poids détermine qui tu es.À toi qui vis dans la privation, l’obsession, la culpabilité et le contrôle.À toi qui te réveilles chaque matin […]
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