Suivez-nous au gré de ces quelques étapes pour défier les troubles alimentaires.
L’équipe d’ANEB invite à :
1. Nourrir son estime de soi
Qui êtes-vous? Qu’accomplissez vous au quotidien qui vous fait vous sentir vivant? Quelles sont vos valeurs? Autant que possible, tentez de miser sur les bonheurs quotidiens et la richesse de vos relations plutôt que sur votre apparence physique.
2. Maintenir une alimentation variée et non discriminée
STOP aux « bons » ou « mauvais » aliments. Absolument TOUT peut (et devrait) être consommé avec bienveillance et connaissances de causes.
3. Rester indulgent envers soi-même
Il est tout à fait normal de s’admettre anxieux.euse quant à nos choix alimentaires. Vos questionnements sont valides et il n’est jamais trop tôt, ni trop tard, pour aller chercher de l’aide ou des réponses via des professionnels.
4. Se tenir loin de la culture des diètes
… et entourez-vous de personnes, ainsi que des comptes qui vous inspirent et vous font sentir bien sur les réseaux sociaux!
5. Manger en pleine conscience
Plus précisément en portant attention à ce qui prend place dans son assiette. En prenant plaisir à chaque étape des repas : de la préparation des mets jusqu’au sens du goûter.
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Photos : Polina Tankilevitch
