La rentrée arrive à grands pas et il se peut que ce retour à la routine te fasse vivre toutes sortes de choses. Pour certains, ce temps de l’année représente une montagne à gravir. Le soulagement de retrouver la routine ne suffit pas à atténuer l’anxiété que tous ces changements provoquent.
Voici quelques exemples de changements qui pourraient créer de l’anxiété :
1- Arriver dans une nouvelle école où on ne connaît personne;
2- Se retrouver dans une classe avec des gens qu’on connaît peu;
3- Composer avec un tout nouvel horaire;
4- Naviguer dans une école où on peine à se retrouver;
5- Devoir prendre les transports en commun;
6- Manger devant tout le monde
7- Porter un uniforme qui ne te fait pas sentir bien.
On doit composer avec l’inconnu les premières semaines et c’est normal que ça t’inquiète. Ça fait beaucoup de choses à gérer d’un coup et, quand les enjeux d’image corporelle s’en mêlent, le défi peut sembler plus grand. Nous te proposons quelques phrases clés à ne pas oublier, à quelques jours de la rentrée scolaire. Ce sont comme des mantras que tu peux répéter au besoin. Tu peux les noter dans ton agenda ou ton téléphone pour y revenir quand tu sens que tes inquiétudes gagnent du terrain.
Tu n’es pas seul.e
Savais-tu que, selon l’Institut de la statistique du Québec, plus de la moitié des jeunes à l’école secondaire sont insatisfaits de leur apparence (Gouvernement du Québec, 2023)? Cette statistique est encore plus préoccupante lorsqu’on réalise que la majorité de ces mêmes personnes ont un poids jugé normal ou inférieur à la normale. Cela veut dire que, indépendamment de leur poids, beaucoup de jeunes sont insatisfaits de leur apparence physique. Une simple statistique n’a pas le pouvoir de changer la façon dont tu perçois ton corps, mais peut-être qu’elle te permettra de réaliser que tu n’es pas seul.e à vivre avec ce genre d’enjeux. Nous t’invitons toujours à faire preuve de bienveillance envers toi et envers les autres. Qui sait, peut-être doivent-ils composer avec des défis similaires aux tiens?
Tu n’as pas besoin de changer ton apparence pour te sentir mieux.
T’arrive-t-il parfois de te sentir comme si ton apparence était inadéquate? On est constamment exposé à des messages qui nous incitent à poser des gestes pour la changer. On nous répète qu’il faut ressembler à cette star de cinéma qu’on voit partout ou à cette chanteuse populaire dont les chansons jouent en boucle à la radio.
Dans un premier temps, j’aimerais te rappeler que les standards de beauté qui sont véhiculés ne sont pas réalistes. Il se peut aussi que ton corps ou celui de tes camarades ait changé pendant l’été. C’est tout à fait normal avec la puberté ainsi que d’autres événements de la vie qui peuvent influencer ton poids. L’envie pourrait te prendre de changer tes habitudes pour augmenter ta masse musculaire ou perdre du poids. Tu n’as pas à te donner tout ce mal. Tout le monde mérite de se sentir en confiance et bien tel qu’il est.
Notre apparence physique ne donne aucune indication par rapport à notre santé.
Ton corps te permet de réaliser de grandes choses tous les jours. Il faut en prendre soin, mais tu n’y es pas réduit. Souviens-toi que tu es une personne avec des forces, des faiblesses, des qualités, des talents et une personnalité à découvrir.
Ton poids et ton apparence physique ne sont ni des sujets de discussion ni des indicateurs de ton état de santé.
Toute l’équipe d’ANEB Québec te souhaite une belle rentrée.
Nous espérons que tu traverseras ces premières semaines avec confiance et bienveillance.
– Camille Boutin
Intervenante chez ANEB Québec
Référence : Gouvernement du Québec (2023, juin). Image corporelle, https://www.quebec.ca/famille-et-soutien-aux-personnes/enfance/developpement-des-enfants/consequences-stereotypes-