L’été est à nos portes!
Oh bonheur ! On fait le ménage de sa garde-robe, on troque les gilets de laine pour les robes, les pantalons pour les jupes courtes, et on court au magasin s’acheter un nouveau bikini ; le dixième de notre collection. Vraiment ?
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Chère Madame B.
Oui, vous avez bien lu : Madame B. Généralement, c’est elle qui décide. C’est elle qui sait de quelle façon va se dérouler votre journée. C’est à elle que revient la décision à savoir si vous allez manger, ce que vous allez manger et le plus important, ce que vous allez ressentir. Êtes-vous de bonne humeur aujourd’hui […]
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Cette pensée dans ma tête… je suis capable d’y faire face.
Dans mon billet précédent ( Cette pensée dans ma tête ), quelques trucs ont été présentés afin de reconnaître les pensées automatiques négatives et les distorsions cognitives qui souvent en assaillent plus d’un. Cette reconnaissance était la première étape à la restructuration cognitive, sujet dont fera l’objet ce présent billet.
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Cette pensée dans ma tête…
Cette petite voix… « J’ai trop mangé » « J’ai pris du poids » « Je suis grosse » « Je ne m’en sortirai jamais » « Je mérite ma souffrance » … Cette petite voix s’appelle « pensée automatique négative ». C’est une forme de pensée qui apparaît tout bonnement, et qui entraîne toujours une émotion négative, le plus souvent, un sentiment de culpabilité.
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