Les multiples répercussions de l’anorexie
Quand les gens pensent à l’anorexie, ils s’imaginent souvent un squelette qui ne mange jamais. C’est pourtant une vision extrêmement stéréotypée et fausse qui banalise la complexité de cette maladie mentale. L’anorexie est en fait la maladie mentale avec le plus haut taux de mortalité. Malheureusement, c’est une problématique mécomprise dans notre société, car les […]
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Le souci du détail
Il y a de ces petits détails qui restent et qui sont, peut-être, plus significatifs qu’on veut bien se l’admettre. Des petits détails que l’on cache, que l’on tait, par pudeur, par honte, parce qu’ils nous rassurent, nous encadrent et nous sécurisent. L’étrange satisfaction qu’on ressent quand les circonstances font qu’on devra se priver d’un […]
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Du beau sous toutes ses formes
Et si on voyait le beau dans la différence? Et si on voyait le beau dans la diversité? Et si on mettait nos énergies à accepter nos différences ? En cette période estivale, on va se le dire, il fait chaud! Qui dit avoir chaud, dit devoir porter des vêtements plus légers, plus courts… et […]
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Mourir pour une fausse idée
Le metro arrive. Je le contemple un moment. J’entre. Le trajet semble long. Pourtant, il n’y a que deux stations. Une station de départ. Un terminus. Aucun retour possible. Départ de la vie. Aller vers la mort. J’ai acheté mon passage sur un coup de tête et maintenant, je le regrette. Il date d’il y […]
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Cette pensée dans ma tête… je suis capable d’y faire face.
Dans mon billet précédent ( Cette pensée dans ma tête ), quelques trucs ont été présentés afin de reconnaître les pensées automatiques négatives et les distorsions cognitives qui souvent en assaillent plus d’un. Cette reconnaissance était la première étape à la restructuration cognitive, sujet dont fera l’objet ce présent billet.
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Cette pensée dans ma tête…
Cette petite voix… « J’ai trop mangé » « J’ai pris du poids » « Je suis grosse » « Je ne m’en sortirai jamais » « Je mérite ma souffrance » … Cette petite voix s’appelle « pensée automatique négative ». C’est une forme de pensée qui apparaît tout bonnement, et qui entraîne toujours une émotion négative, le plus souvent, un sentiment de culpabilité.
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