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S’entraîner, un plaisir ou une punition?

Travaillant dans un centre de conditionnement physique, on en voit et entend de toutes les couleurs! « Je m’entraîne pour manger davantage. » « J’ai trop mangé hier soir au resto, une heure de plus au gym! » « Quelle exercice dois-je faire pour perdre CE bourlet? » « J’essaye le workout de Jennifer Aniston, […]

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Honnêteté ou excès?

  Ouf! Le lourd fardeau du secret que je portais n’est plus. Plus de mensonges, toute la vérité, donc plus de soucis…? L’action de dévoiler à ses proches que l’on souffre ou a souffert d’un trouble alimentaire quelconque est  attirante. Et dans la majorité des circonstances, cet aveux peut être utile, voir même essentiel, à […]

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Qui suis-je?

L’identité est, par définition, la représentation que l’on a de soi, ce qui nous distingue et nous différencie des autres. Il est cependant beaucoup plus simple (et rapide!) d’écrire cette définition que d’y répondre. Alors si l’on se posait la question : Qui suis-je?

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Orthorexie… ou l’obsession de manger sainement

Le terme orthorexie est-il nouveau pour vous? L’Office québécois de la langue française le définit comme étant :  « Un comportement névrotique caractérisé par l’obsession d’une alimentation saine. » En ajoutant que l’orthorexie nerveuse n’est pas reconnue comme une maladie dans le milieu médical. Ce phénomène est assez récent, mais on en parle de plus […]

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Une astuce simple pour contourner une crise alimentaire!

Les crises alimentaires sont rarement accidentelles. Pour chacun et chacune d’entre nous, il y a des moments de la journée où nous sommes plus susceptibles de se laisser emporter par cette pulsion, comme le retour à la maison après l’école ou le travail, ou peut-être une certaine journée de semaine, comme ce fatidique lundi. Ce […]

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Le plus intime des dialogues

« Ça y est, la question est lancée. Le dialogue amorcé. Mon cerveau cherche à cent milles à l’heure une façon d’esquiver la question. Pourquoi me pose-t-il une question aussi gênante ? Depuis le temps qu’on est ensemble, comment se fait-il qu’il ne se soit pas rendu compte que je n’aime pas cette position sexuelle. Je […]

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Le lien entre l’alimentation et l’humeur

Nos habitudes alimentaires ont un impact important sur notre santé mentale et notre énergie. Saviez-vous que certains aliments peuvent augmenter le niveau d’anxiété? Et à l’opposé, que certains aliments peuvent procurer une sensation de calme et vous aider à mieux faire face aux situations de tous les jours? Voici quelques astuces alimentaires pour vous aider […]

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Aujourd’hui, j’ai besoin de…

Qu’est-ce qui relie les éléments suivants : la faim, la soif, la fatigue, la solitude et l’envie de pleurer? Ce sont tous des indicateurs d’un besoin. Qu’ils soient d’ordre physique, comme la soif, ou bien psychologique, comme la solitude, ces quelques exemples représentent un indice que l’un de nos besoins n’est pas comblé. Notre corps a […]

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Manger ses émotions ou hyperphagie boulimique ?

Manger répond-il toujours à un besoin émotif ? Est-il possible de manger exempt d’émotions ? Mange-t-on NOS émotions ou AVEC émotion ? Y a-t-il une différence ? Pour plusieurs, l’acte de manger n’est plus si simple et déclenche beaucoup plus de culpabilité que de plaisir. Que s’est-il passé ?

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Sauter le lunch, peut-être pas si cool que ça…

Certains adolescents décident de sauter le repas du midi parce que ce geste est considéré comme « cool » dans leur école. Les jeunes le perçoivent comme un geste normal qui peut même parfois être valorisé par les autres. Certains étudiants ont également peur de manger devant leurs amis par crainte d’être jugés par ces […]

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